비타민D 복용법1 영양제 복용법 및 복약지도 최근 비타민, 유산균, 오메가3 등 건강기능식품들을 챙겨먹는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 정말 많이 먹는 사람들은 하루에 10알 가까이 챙겨 먹기도 하는데요 과연 이렇게 많은 양의 영양제를 섞어 먹어도 문제가 없을까요?? 오늘 포스팅은 올바른 약과 영양제 복용법에 대해서 하도록 하겠습니다. 영양제의 진정한 효과를 보기 위해서는 내 몸속에서 필요한 영양소가 무엇인지를 파악하는 것이 가장 중요합니다. 그래서 멀티 비타민을 무분별하게 섭취하기보다는 내가 부족한 특정 영양소를 골라서 선택적으로 섭취하는 것이 훨씬 효과적입니다. 그리고 다양한 영양제를 한꺼번에 10알씩 섞어 먹는것 보다는 때에 따라서 적절히 복용하는 것이 중요합니다. 먼저 아침밥 식사 후에는 종합비타민과 루테인을 섭취하는 것이 좋습니다. 종.. 2021. 3. 6. 이전 1 다음
